Kadınlarda cinsel güç ve isteği artıran afrodizyak yiyecekler

0
79

Cinsel sağlık, WHO (Dünya Sağlık Örgütü) tarafından bir insan hakkı olarak kabul edilmektedir. Bu bağlamda sağlıklı insan dediğimiz zaman aynı zamanda sağlıklı bir cinsel yaşamı olan insanı anlamaktayız.

Kadınlarda cinsel fonksiyon bozuklukları oldukça sık görülmektedir. Cinselliğin algılanması, yaşanması ve sürdürülmesi sadece biyoloji ile yaşanabilir bir durum değildir. Kadın cinselliğini sosyal, kültürel, ahlaki ve dini değer yargıları önemli ölçüde etkilemektedir.

Bazı toplumlarda kadın cinselliği tamamen inkar edilip kadın hakları ve insan hakları kapsamında kadınlar aşağılanmaktadır. Batı kökenli pek çok toplumda ise bir diğer uç olarak kadın cinselliğinde özgürlük başlığı altında kadın ve cinsellik ticari bir meta haline dönüştürülerek bir başka açıdan kadın hakkı ve insan hakkı doğal seyrinden uzaklaştırılmaktadır.

Tüm bu sosyo-kültürel değerler bir yana, bir takım biyolojik ve fizyopatolojik süreçler kadınlarda cinsel fonksiyonları olumsuz etkilemektedir.

Kadın yaşam siklüsünde fizyolojik olarak doğal cinselliği kısıtlayıcı bazı süreçler bulunmaktadır:

  • Adet dönemi (menstrüasyon)
  • Gebelik
  • Süt verme dönemi (laktasyon)
  • Menopoz

Bu dönemlerde kadın vücudunda meydana gelen fizyolojik ve hormonal değişikliklere bağlı olarak cinsel davranışlar değişkenlik gösterebilmektedir.

Kadın cinsel fonksiyon bozuklukları

Temelde kadın cinsel fonksiyon bozuklukları 4 ana başlık altında incelenmektedir:

  1. Cinsel istek bozuklukları
  2. Uyarılma bozuklukları
  3. Orgazm bozuklukları
  4. Cinsel ağrı ve tiksinti bozuklukları

Bu bozukluklar içerisinde en sık görülen ise kadınlarda cinsel istek bozukluklarıdır. Cinsel istek bozuklukları da kendi içinde 2 başlıkta toplanmaktadır:

  • Cinsel istek azlığı (hiposeksüalite)
  • Cinsel istek fazlalığı (hiperseksüalite)

Cinsel istek azlığı ise tüm kadın cinsel fonksiyon bozuklukları içerisinde en sık görülendir. Kadınlar da erkekler gibi zaman zaman libido (cinsel istek) düşüklüğü yaşayabiliyorlar. Adet döngüsü, stres ve pek çok rahatsızlık bu duruma neden olabiliyor. İlerleyen yaş ve menopozla birlikte kadınlarda libido azlığı daha belirgin hale geliyor.

Temelde bu durumda yapılması gereken şey hekim desteği almak.

Erkekler kadar olmasa bile kadınlar da afrodizyak besinler ve bitkiler hakkında bilgi sahibi olmak istiyorlar. Unutulmamalıdır ki bilimsel olarak cinsel performansı artırdığı yüzde yüz kesin olarak bilinen kanıtlanmış bir bitki yada besin yoktur. Bu konuda ki bilgilerin çoğu deneyim ve tecrübeler ile nesilden nesile aktarılmaya dayanmakla birlikte bir kısmı için de yapılmış klinik çalışmalar bulunmaktadır.

Kadınlarda cinsel performansı artıran yiyecekler

Kadınlarda libidoyu artırmak için en sık kullanılan gıdalar aşağıda sıralanmaktadır:

  • Ginko biloba: Erkekler üzerinde pozitif etkilerinden dolayı kadınlarda da kullanımının etkili olduğu tahmin edilmektedir. Bu nedenle kadınlar üzerinde de tecrübe edilmiş ve oldukça etkili sonuçlar elde edildiği bildirilmiştir.
  • Ginseng: Cinsel isteği artırdığı kanıtlanmış bir üründür. Erkeklerde çok sayıda yapılan çalışmadaetkinlii gösterilmiştir. Kadınlarda da yapılan bir çalışmada ginseng kullananlar plaseboya göre daha iyi cinsel performans göstermişlerdir.
  • Maca: Üreme ve cinsellik bitkisidir. Tarihsel olarak doğurganlığı ve cinsel isteği artırmak için kullanılmıştır.
  • Safran: Popüler ve pahalı bir baharat olan safran genellikle afrodizyak olarak tavsiye edilir. Yapılan bir çalışmada antidepresan alan kadınlar 4 hafta boyunca safran aldıktan sonra cinsel uyarılmada önemli bir iyileşme gözlenmiştir. Yine bu çalışmada cinsel istekte bir artış gözlenmemiştir.
  • Elma: Çok ilginç bir şekilde elmanın kadınlarda cinsel isteği artırdığı yönünde önemli aktarılmış tecrübeler vardır. Günde en az bir elma tüketen kadınların daha kaliteli cinsel yaşama sahip oldukları gözlemlenmiştir. Ancak bu konuda yeterli bilimsel çalışma olmadığını vurgulamak gerekir.
  • Çemen otu: Çemen otu ile ilgili çalışmaların çoğu erkekler üzerindedir. Ancak kadınlarda da cinsel performansı artırabileceğine dair iddialar bulunmaktadır.
  • Çikolata: Çikolatanın çok yaygın olarak afrodizyak olduğu düşünülse de bu konuda yapılan çalışmalarda yeterli veri bulunmamaktadır.
  • Kahve: Kahve genel anlamda öforik etki sağlayan bir içecektir. Kahve ile birlikte terleme, nabız sayısında artış ve yüzde hafif kızarıklık olmaktadır. Muhtemelen bu kanlanma artışı genital bölgede de olmakta ve uyarılma artmaktadır. Kahvenin kadınlarda ruh halini iyileştirerek de ciddi derecede afrodizyak etkisi bulunduğu düşünülmektedir. Ancak aşırı tüketildiğinde tam tersi etki ortaya çıkabileceği asla unutulmamalıdır.
  • Bal: Oldukça güçlü bir antioksidandır. Buna rağmen iyi bir antioksidan olan balın cinsel performansı artırdığına dair bir kanıt yoktur. Bilimsel olarak bal ile yapılan çok sayıda başka çalışmalar mevcut olup bu konu ile ilgili net bilgi veren herhangi bir çalışma bulunmamaktadır.
  • İstiridye: Bilindiği üzere istiridye içerdiği çinko bakımından oldukça faydalıdır. Çinko hem cinsellik üzerine hem de üreme üzerine etkilidir. Tam bir çinko kaynağı olan istiridye kadınlarda ve erkeklerde cinsel performans üzerine olumlu etki gösterebilir.
  • Havyar: Libido üzerine belirgin artırıcı etkisi vardır. Havyarın her iki cinste de afrodizyak olduğu düşünülmektedir.
  • Acı biber: Kırmızı acı biber içerisinde kapsaisin adlı madde bulunmaktadır. Güçlü bir ağrı kesici olması özelliği yanı sıra kanlanma artışı yaparak iyileşmeyi hızlandırdığı bilinmektedir. Yapılan çalışmalarda acıbiberdeki, kapsaisin maddesinin hayvanlarda cinsel davranışı artırdığı gösterildi. Benzer bir çalışma insanlarda yapılmamıştır.
  • İncir: Taze ve kuru incir sevilerek sık tüketilen meyvelerin başında gelmektedir. Zengin bir vitamin ve mineral deposudur. Afrodizyak olduğu ve libidoyu belirgin artırdığı düşünülmektedir.
  • Muz: Libidoyu artıran en önemli meyvedir. Aynı zamanda testosteron sentezine yardımcı olan harika bir potasyum deposudur. Testesteron tipik olarak bir erkeklik hormonu olarak düşünülse de kadınlarda da bulunur. Düşük testosteron hem kadında hem erkekte cinsel performansı olumsuz etkilemektedir.
  • Patates: Fazla spekülatif olmakla birlikte patates ünlü bir libido artırıcıdır.
  • Yasemin yağı: Gıda olarak tüketilmesi değil de her iki el iç bilek kısımlarına sürülmeleri durumunda belirgin olarak cinsel isteği artırdığı bilinmektedir.

Libidoyu artırmanın besinler dışında da yöntemleri vardır. Çoğu zaman bu yöntemler çok daha etkili olabilmektedir.

  • Sigaradan uzak durmak
  • Alkol ve benzeri zararlı içecekleri kullanmamak
  • Aşırı kahve tüketiminden uzak durmak
  • Obezite ile mücadele etmek
  • Stresle mücadele
  • Düzenli beden eğitimi egzersizleri yapmak
  • Yemek yeme içme alışkanlıklarını doğru edinmek
  • Yemek öğünlerini atlamamak
  • Düzenli uyku uyumak
  • Gevşeme egzersizleri yapmak
  • Meditasyon
  • Akupunktur
  • Yoga
  • Düzenli doktor kontrolü
  • İlaç kullanımının düzenlenmesi
  • Şeker hastalığının kontrol altına alınması bunlardan bazılarıdır.

Cinsel istek azlığı için kadınlar ne zaman doktora başvurulmalı?

Cinsel istekte değişiklikler yaşam siklüsü içerisinde görülebilmektedir. Bu dalgalanmaların aralıklı olarak görülmesinden ziyade kalıcı ve sürekli bir hal alması önemlidir.

Cinsel isteksizlik sürekli bir hal aldıysa bir uzmanla görüşmekte fayda var.

Özellikle aile hayatı içerisinde önemsenmemiş olması sorunu ortadan kaldırmaz. Bir cinsel partneri ya da eşi olan kadın, hem kendi sağlığını iyileştirmek ve hem de karşı tarafın beklentilerini karşılamak açısından cinsel isteksizliği ortadan kaldırmak için yoğun çaba sarf etmelidir.

Biz Ankara Çukurambar’da bulunan kliniğimizde çiftlerin her ikisini ayrı ayrı ele almaktayız. Kadın partnerin cinsel istek azlığı başta olmak üzere uyarılma ve orgazm bozuklukları için de tüm modern tedavileri uygulamaktayız.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz